Женский портал «VGlamure.com» - всё о здоровом образе жизни, красоте, здоровье, фитнесе, диетах, правильном питание, материнстве.

Как правильно бегать, чтобы сбросить вес

Как правильно бегать, чтобы сбросить вес

Многие жалуются на то, что регулярные пробежки не позволяют им добиться желаемых результатов. А все потому, что 15-20 минут бега действительно не позволят вам скинуть лишний вес. Чтобы похудеть,... читать далее ...
Парный выход: идеальные губы и грудь без пластики (ФОТО)

Парный выход: идеальные губы и грудь без пластики (ФОТО)

Персональный тренер Евгения Мазур рассказывает о том, как сформировать красивые объемы губ и груди с помощью специально подобранных упражнений.... читать далее ...
Чем полезно катание на роликах

Чем полезно катание на роликах

Если катание на роликах относится к одному из твоих хобби, думаем, тебе будет интересно узнать, чем оно полезно для здоровья и развития. Ведь, кроме наслаждения, это занятие способно подарить... читать далее ...
Как поддержать форму за 11 минут: программа пилотов канадских ВВС (ФОТО)

Как поддержать форму за 11 минут: программа пилотов канадских ВВС (ФОТО)

Канадские пилоты долго хранили в секрете комплекс упражнений, который помогал им оставаться в форме даже в тех уголках мира, где невозможно найти спортзал. Программа занимает всего 11 минут и состоит... читать далее ...
10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

Что бы правильно выявить проблемные группы мышц над которыми следует работать, предлагаю провести следующий тест.... читать далее ...
Как бороться с дряблостью рук и ног

Как бороться с дряблостью рук и ног

Дряблость кожи рук и ног, как правило, связана с возрастными изменениями, резким снижением веса или неправильным питанием. Вернуть тонус мышцам помогут физические упражнения.... читать далее ...
Бодрящая гимнастика в постели - лучший метод начать день на хорошей ноте

Бодрящая гимнастика в постели - лучший метод начать день на хорошей ноте

Эта гимнастика – замечательная альтернатива ледяному душу и термоядерному кофе. Бодрит!... читать далее ...
Эффективные упражнения на растяжку

Эффективные упражнения на растяжку

Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть... читать далее ...
Японская оздоровительная гимнастика МАККО-ХО (ФОТО)

Японская оздоровительная гимнастика МАККО-ХО (ФОТО)

Не существует в мире красоты, которая сияла бы дольше красоты японских гейш. Секреты их долголетия долгое время остаются в секрете. К счастью некоторые завесы тайны все-таки удалось приоткрыть. Одна... читать далее ...
7 упражнений для женщин от Кацудзо Ниши

7 упражнений для женщин от Кацудзо Ниши

Они формируют совершенные линии женского тела – подтягивают отвисшие мышцы, убирают лишний жир и помогают сформировать красивую фигуру. Такая гимнастика не только улучшает женские формы, она... читать далее ...
3 упражнения, чтобы отлично смотреться в джинсах (ФОТО)

3 упражнения, чтобы отлично смотреться в джинсах (ФОТО)

Долой целлюлит на ногах! Мечта любой женщины: иметь красивые стройные ноги, которые отлично смотрятся в зауженных джинсах или брюках. Вот парочка простых упражнений, которые позволят... читать далее ...
Кайлатес: красивая попа за 2 недели (ВИДЕО)

Кайлатес: красивая попа за 2 недели (ВИДЕО)

Систему упражнений кайлатеса специально для голливудских звезд, желающих быстрых и явных результатов, разработал американский фитнес тренер Кай Эванс. Для своих нетерпеливых клиенток он сформировал... читать далее ...
Универсальная зарядка — всего одно упражнение!

Универсальная зарядка — всего одно упражнение!

Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется — планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!... читать далее ...
Упражнения для создания идеальных подмышек

Упражнения для создания идеальных подмышек

В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы. Этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.... читать далее ...
Можно ли похудеть, катаясь на велосипеде

Можно ли похудеть, катаясь на велосипеде

Многих людей, особенно девушек, интересует вопрос: можно ли сбросить лишние килограммы во время езды на велосипеде? Ответ: конечно можно! Кроме того, что поездки на велосипеде приносят удовольствие,... читать далее ...
Домашние тренировки с пуш-ап эффектом

Домашние тренировки с пуш-ап эффектом

Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения для груди можно выполнять в домашних условиях, чтобы добиться настоящего push up эффекта. Вам придется поработать над собой, но результат приятно удивит... читать далее ...
Какие упражнения сделают идеальную попу к лету (ФОТО)

Какие упражнения сделают идеальную попу к лету (ФОТО)

Скоро лето – а это значит, что если вы до сих пор не начали приводить в порядок свою попу, этим срочно нужно заняться, чтобы к лету стать обладательницей самых сексуальных форм на любом пляже. Мы... читать далее ...
Скачайте на сайте шаблоны для dle 10.1, а ещё sdamkvartiry.com посмотри квартиру и конечно же скачать сериалы бесплатно с нашего сайта